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 Nice - Cannes

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DOM

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MessageSujet: Nice - Cannes   Mer 13 Avr - 8:22

Bonjour,

Je suis inscrit au marathon " Nice-Cannes" du 20/11/2011

si je peux entrainer d'autres Cap Bugistes dans l'aventure....

Dom
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BRUNO
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MessageSujet: Re: Nice - Cannes   Ven 22 Avr - 21:30

C'est très bien Dominique tu te feras plaisir sur ce parcours et j'espère que tu ne sera pas le seul du Club à y participer;
Bruno
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BRUNO
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MessageSujet: DOMINIQUE   Sam 19 Nov - 9:40

Une petite pensée pour Dominique qui prendra le départ de son 1er MARATHON demain ;
Bonne course Dominique et que du plaisir
BRUNO
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Sylvie

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MessageSujet: Re: Nice - Cannes   Dim 20 Nov - 12:36

Bravo à Dom pour son premier marathon , couru sous le soleil et bouclé en 3h52 je crois ,

bonne récupération en famille en bord de mer Laughing

et felicitations a Delphine et Jules pour le Beaujolais , des connaisseurs Very Happy

Delphine pour le semi , le 3eme cette année je crois , chapeau , ,2h19

et Jules pour le marathon en moins de 4 h , 3h49

a bientot vous 3 , cheers

Premier semi pour Jean Marc ( merci Jules pour l info ) , bravo pour ton temps et bonne recup a toi aussi

sunny


Dernière édition par Sylvie le Lun 21 Nov - 12:49, édité 1 fois
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BRUNO
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MessageSujet: LE 1er   Dim 20 Nov - 17:40

Laughing
Bravo Dominique
Tu as su préparer ton 1er Marathon et le mener jusqu'au bout avec détermination ;
Bonne récupération et à bientot au club
cheers
Bruno
Bravo également à Jules pour son marathon et à Delphine pour son semi
Bonne récupération à tous les deux
cheers
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Invité



MessageSujet: Re: Nice - Cannes   Dim 20 Nov - 18:36

Trop fort mon petit Jules !!! cheers
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DOM

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MessageSujet: Re: Nice - Cannes   Lun 21 Nov - 8:56

au départ j'avais 3 objectifs : finir, en moins de 4 heures, en visant 3h45.
les 2 premiers sont atteints le est 3ièm à remettre l'année prochaine.
le temps était au rendez-vous mais pas le temps de regarder le paysage, trop de monde (>11000 coureurs)
Bonnes sensations pendant les 30 premiers Kms, puis le mal aux jambes à commencer m'obligeant à ralentir.
par contre au niveau du souffle je n'ai jamais été dans le rouge même dans les côtes ( déninelé : 300 m).
Le pricipal problème a été l'alimentation après le premier semi, écoeuré par le sucré je n'ai pratiquement rien avalé;
à part un gel anticrampe génial ( pas écoeurant) au 35 km de chez scintifique nutrition .

Ce marathon est une bonne première expérience, à moi d'en tirer les leçons.

en projets des semis en début d'année et u marathon au mois de juin.

merci pour vos encouragements
à bientôt à l'entrrainement

Dom
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maiki
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MessageSujet: Re: Nice - Cannes   Lun 21 Nov - 9:00

bravo à tout le monde, dom, jules delphine...et jean-marc qui a fait le semi-marathon aussi ce week end
Bonne récup à tous cheers
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Invité



MessageSujet: Re: Nice - Cannes   Mar 22 Nov - 22:45

Bravo et maintenant bonne récup. Comme tu le dis l'essentiel est déjà d'arriver au bout.
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MessageSujet: Re: Nice - Cannes   

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