AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Jeudi 24 septembre - Stade de CORMOZ à CHATEAU-GAILLARD

Aller en bas 
AuteurMessage
Ding Dong

avatar

Messages : 207
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Jeudi 24 septembre - Stade de CORMOZ à CHATEAU-GAILLARD   Mer 23 Sep - 8:36

Rdv stade de Cormoz à Château Gaillard
Rdv à 18h30
Départ à 18H45
Thème : cote courte
Echauffement : 15' footing + gammes athlétiques
Talon fesses , montées de genoux , jambes tendues
Sur la cote de l'église faire 2 séries de 8 ou 4 en montant sur un rythme rapide
Redescendre en footing
Prendre 3' de récup passive entre les deux séries
Retour au calme : 10' footing + étirements passifs

PS : Sortie en endurance pour ceux qui le veulent
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Jeudi 24 septembre - Stade de CORMOZ à CHATEAU-GAILLARD
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Greve du 2 septembre 2010
» [Gambardella] 1er tour - 5 septembre 2010
» Le Chateau prend la Mouche les 10 et 11 septembre 2011
» [Ligue 2] Evian-Thonon-Gaillard - Metz (4-3), Croix de Savoie Champion de Ligue 2
» Séminaire Combat Médiéval Château-Thierry 29 Septembre 2012

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
capbugey association chateau gaillard (01) :: calendrier-
Sauter vers: