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 Jeudi 8 octobre 2015 - AMBERIEU parking Carrefour Market

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Ding Dong

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Messages : 207
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Jeudi 8 octobre 2015 - AMBERIEU parking Carrefour Market   Mer 7 Oct - 16:13

RDV parking Carrefour Market (près des escaliers)
RDV à 18H30
Départ à 18H45
THEME : COTE COURTE
3 groupes
Direction le Château des Echelles
1 / endurance pur
2 /
20' footing
+ gammes athlétiques
2 / 2 séries de 5 répétitions en montant sur un rythme rapide et redescendre en footing
3' de récupération passive entre les séries
3 / 3 séries de 5 répétitions en montant sur un rythme rapide et redescendre en footing
3' de récupération passive entre les séries
A JEUDI
lol!
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Jeudi 8 octobre 2015 - AMBERIEU parking Carrefour Market
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