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 Jeudi 3 décembre 2015 - Via Rhôna

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Ding Dong

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Messages : 207
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Jeudi 3 décembre 2015 - Via Rhôna   Mer 2 Déc - 10:35

RDV 18h30 - Parking Via Rhôna côté St Sorlin - près du rond point de Lagnieu - Départ 18h45

Échauffement : 20' de footing

G1 : 2 x 15' à 85% de la FC (+/- 5 Pulsations) avec 10' de footing léger entre chaque
G2 : 2 x 10' à 85% de la FC (+/- 5 Pulsations) avec 10' de footing léger entre chaque

Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs
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Jeudi 3 décembre 2015 - Via Rhôna
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