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 Entraînement du jeudi 10 décembre 2015 - BETTANT

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Ding Dong



Messages : 207
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Entraînement du jeudi 10 décembre 2015 - BETTANT   Lun 7 Déc - 20:47

RDV 18h30 parking Eglise de Bettant - départ 18h45

Thème : allure semi
Echauffement 20' de footing
G1 - séance 3 x 10' à 80% de la FC (+/- 5 pulsations) avec 3' de footing léger entre chaque
G2 - séance 4 x 8' à 80% de la FC (+/- 5 pulsations) avec 3' de footing léger entre chaque
Retour au calme 10' de footing + étirements passifs
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