Échauffement 20' de footing G1 - Séance : 3 x 10' à 85 % de la FC (+/- 5 pulses) avec 5' de footing léger entre chaque G2 - Séance : 3 x 7' à 85 % de la FC (+/- 5 pulses) avec 5' de footing léger entre chaque Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs.
Sujet: Jeudi 17 Décembre 2015 - AMBERIEU 
Lun 14 Déc - 18:12