Jeudi 7 janvier 2016 - AMBERIEU PARKING CARREFOUR

Messages : 207 Date d'inscription : 24/11/2008

RDV 18h30 - Parking carrefour AMBERIEU - Départ 18h45
Échauffement : 20' de footing
G1 sur 40' placer 3x8' à 80% de la FC
G2 sur 20' placer 3x5' à 85% de la FC
Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs

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