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 Jeudi 17 mars 2016 - Ambérieu

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Ding Dong



Messages : 207
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Jeudi 17 mars 2016 - Ambérieu   Mer 16 Mar - 10:03

RDV 18h30 Parking Carrefour Market

Echauffement : 15' de footing + gammes athlétiques

G1 : Séance : 40' à 70% de la FC Récupération de 4' entre les séries.
G2 : Séance : 2 séries de 6 répétitions de côte courte (durée 30s) et redescendre en footing.
Récupération de 4' entre les séries.

Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs
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