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 Mardi 19 avril 2016

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Ding Dong

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Messages : 207
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Mardi 19 avril 2016   Mar 19 Avr - 13:25

Echauffement : 15' de footing + gammes athlétiques

G1 : 3 x alternance de 600m-1000m avec 2' de récup entre les 600m et 1000m et 3' entre les 1000m et 600m.
G2 : 3 x alternance de 400m-600m avec 2' de récup entre les 400m et 600m et 3' entre les 600m et 400m.

Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs
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