Nice - Cannes

Bonjour,

Je suis inscrit au marathon " Nice-Cannes" du 20/11/2011

si je peux entrainer d'autres Cap Bugistes dans l'aventure....

Dom

C'est très bien Dominique tu te feras plaisir sur ce parcours et j'espère que tu ne sera pas le seul du Club à y participer;
Bruno

Une petite pensée pour Dominique qui prendra le départ de son 1er MARATHON demain ;
Bonne course Dominique et que du plaisir
BRUNO

Bravo à Dom pour son premier marathon , couru sous le soleil et bouclé en 3h52 je crois ,

bonne récupération en famille en bord de mer

et felicitations a Delphine et Jules pour le Beaujolais , des connaisseurs

Delphine pour le semi , le 3eme cette année je crois , chapeau , ,2h19

et Jules pour le marathon en moins de 4 h , 3h49

a bientot vous 3 ,

Premier semi pour Jean Marc ( merci Jules pour l info ) , bravo pour ton temps et bonne recup a toi aussi

Bravo Dominique
Tu as su préparer ton 1er Marathon et le mener jusqu'au bout avec détermination ;
Bonne récupération et à bientot au club

Bruno
Bravo également à Jules pour son marathon et à Delphine pour son semi
Bonne récupération à tous les deux

Trop fort mon petit Jules !!!

au départ j'avais 3 objectifs : finir, en moins de 4 heures, en visant 3h45.
les 2 premiers sont atteints le est 3ièm à remettre l'année prochaine.
le temps était au rendez-vous mais pas le temps de regarder le paysage, trop de monde (>11000 coureurs)
Bonnes sensations pendant les 30 premiers Kms, puis le mal aux jambes à commencer m'obligeant à ralentir.
par contre au niveau du souffle je n'ai jamais été dans le rouge même dans les côtes ( déninelé : 300 m).
Le pricipal problème a été l'alimentation après le premier semi, écoeuré par le sucré je n'ai pratiquement rien avalé;
à part un gel anticrampe génial ( pas écoeurant) au 35 km de chez scintifique nutrition .

Ce marathon est une bonne première expérience, à moi d'en tirer les leçons.

en projets des semis en début d'année et u marathon au mois de juin.

merci pour vos encouragements
à bientôt à l'entrrainement

Dom

bravo à tout le monde, dom, jules delphine...et jean-marc qui a fait le semi-marathon aussi ce week end
Bonne récup à tous

Bravo et maintenant bonne récup. Comme tu le dis l'essentiel est déjà d'arriver au bout.