capbugey association chateau gaillard (01)
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capbugey association chateau gaillard (01)
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Jeudi 4 février 2016 - Bettant
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Ding Dong
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207
Date d'inscription
:
24/11/2008
Sujet: Jeudi 4 février 2016 - Bettant
Mer 3 Fév - 15:31
RDV 18h30 - BETTANT - parking en face de la Mairie - Départ 18h45
Echauffement : 15' de footing + gammes athlétiques
G1 : Séance : 5 x 1000m avec 3' de récup entre chaque
G2 : Séance : 6 x 600m avec 2' de récup entre chaque
+ un groupe endurance
Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs
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