capbugey association chateau gaillard (01)
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capbugey association chateau gaillard (01)
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Jeudi 25 février 2016 - Tour de St-Denis
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Ding Dong
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207
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:
24/11/2008
Sujet: Jeudi 25 février 2016 - Tour de St-Denis
Mar 23 Fév - 10:56
THEME : FARTLEK
Echauffement : 10' de footing
Séance sur un terrain vallonné, footing sur montées et descentes et accélération sur le plat :
G1
: sur 40'
G2
: sur 30'
Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs
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