Echauffement : 15' de footing + gammes athlétiques
G1 - Séance : 600m, 800m, 1000m, 800m, 600m avec 1'30 de récup entre chaque, G2 - Séance : 400m, 600m, 800m, 600m, 400m avec 1'30 de récup entre chaque.
Retour au calme : 10' de footing + étirements passifs
Sujet: Mardi 26 avril 2016 
Lun 25 Avr - 19:00