Mardi 15 décembre 2015

Messages : 207 Date d'inscription : 24/11/2008

Échauffement 10' à 70%
G1 - séance : 10' à 80% puis 20' à 70% de la FC (+/- 5 pulses) puis 5' à 85% et 10' à 70%
G2 - séance : 5' à 80% puis 20' à 70% de la FC (+/- 5 pulses) puis 5' à 85% et 10' à 70%
Retour au calme : étirements passifs

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